Kesihatan

Tambahan Anti-Kecemasan Ini Telah Menjadi Penjual Terbaik selama 9 Tahun-Inilah Kenapa


Ilustrasi Asal oleh Kimmie Perl

Dalam dunia suplemen, kesihatan, dan melakukan yang baik untuk badan anda, magnesium adalah kata kunci utama. Mungkin ia mendapat banyak daya tarikan kerana suplemen terlaris sembilan tahun berjalan: Natural Tenang ($ 25). Dikenakan sebagai "minuman anti tekanan", suplemen biasanya digunakan oleh pengguna untuk melawan kecemasan. Tetapi selain melegakan minda anda, magnesium adalah penting untuk kesihatan fizikal yang baik juga.

"Mungkin magnesium adalah mineral khusus dan 'tren' kerana, walaupun pada kenyataannya ia terlalu sering kekurangan orang dewasa Amerika, ia digunakan oleh hampir setiap organ dan sel dalam badan anda, "kata naturopath dalaman Dirty Lemon, Laurie Brodsky." Molekul tenaga ATP kami memerlukan magnesium untuk berfungsi-iaitu kritikal dan penting kerana ia mendapat. Apabila anda berfikir kembali kepada kelas sains dengan klorofil (pigmen hijau dalam semua diet berasaskan tumbuhan yang lazat) dan fotosintesis, kedua-duanya memerlukan magnesium, yang bermaksud untuk memanfaatkan diet berasaskan tumbuhan, mereka mesti dibungkus dengan makanan kaya magnesium dan magnesium."

Tetapi memandangkan kemudahan menempah takeout dari Seamless atau menyemai pizza selepas seharian bekerja, kami tidak selalu menikmati makanan magnesium-berat seperti badam, pisang, tofu, flax, oatmeal, dan brokoli. Itulah sebabnya kami menambah diet kami dengan Tenang Semula Jadi (dan minuman terbaru Dirty Lemon, Sleep,) adalah satu penyelesaian yang mudah. Yang kedua adalah sangat baik untuk kita yang sakit dengan insomnia-menyeruputnya hanya dua jam sebelum waktu tidur yang dirancang anda dengan membantu mengetuk anda dan menjaga anda dalam tidur yang tenang sehingga anda bangun berasa lebih segar pada keesokan harinya.

Lorna Jane

Di samping membantu tidur dan ketenangan, magnesium mempunyai banyak manfaat kesihatan lain. Kata Brodsky, "Magnesium boleh digunakan untuk merawat lebih daripada dua puluh masalah kesihatan yang berbeza, mulai dari keletihan kepada insomnia, kekejangan otot, tekanan darah tinggi, detoksifikasi, dan sebilangan besar orang lain. "

Satu kajian mengenai tujuh percubaan yang bakal dilaksanakan di Malaysia American Journal of Nutrition Clinical bahkan mendapati bahawa pengambilan magnesium harian 100 miligram per hari mengurangkan risiko peserta strok sebanyak 8%. Peratusan kecil, pasti, tetapi langkah yang ketara tetap.

Tetapi berapa banyak yang terlalu banyak? Jumlah harian yang disyorkan ialah 100 miligram sehari untuk diambil dalam dos berasingan. Kata Brodsky, "Jika anda menelan terlalu banyak magnesium sekaligus, ia boleh dalam sesetengah kes menyebabkan otot-otot di sepanjang saluran pencernaan untuk berehat terlalu banyak dan dengan itu mencetuskan kesan pencahar. Ini adalah kurang biasa terjadi apabila magnesium terikat kepada glisin sebagai chelate. "(Minuman tidur Dirty Lemon dikuatkan dengan glisin, asid amino yang membantu dengan penyerapan magnesium dan dengan itu kurang kemungkinan pencairan).

Jadi adakah anda seorang calon magnesium? Kajian Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan mendapati bahawa majoriti orang Amerika di semua peringkat umur menelan kurang magnesium daripada makanan daripada keperluan purata anggaran mereka, yang bermaksud tahap anda mungkin rendah. Mereka yang berkemungkinan mempunyai kekurangan magnesium adalah orang yang mengalami masalah gastrousus, peminum kronik, pesakit kencing manis jenis 2 dan orang dewasa dewasa yang lebih tua. Sebelum mengambil makanan tambahan, beritahu doktor untuk memastikan anda mengambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya untuk keperluan peribadi anda.

Seterusnya, periksa suplemen kecantikan kita tidak boleh berhenti mengoceh.

Tonton video itu: Inilah Tombol Rahasia Pada Hp Samsung Yang Jarang Orang Ketahui (Mungkin 2020).