Kesihatan

Tilam Masa Depan Di Sini-dan Ia Ingin Membantu Tidur Lebih Baik


Zara Home

Tidur adalah sangat penting saya, dan saya yakin kebanyakan anda boleh mengaitkannya. Saya bekerja berjam-jam, pergi ke acara industri selepas beberapa jam, dan cuba yang terbaik untuk mengekalkan kehidupan sosial di antara. Semua itu menambah sehingga kurang tidur daripada yang saya suka dan sudah tentu lebih kurang jam daripada setiap doktor menyarankan. Untuk memastikan hidup saya (seolah-olah) bersama-sama, saya cenderung menghabiskan hujung minggu saya berehat, menggigit, dan mengulangi kitaran yang sama sekali lagi. Kerana, menurut Jordan Stern, MD, dari BlueSleep, "Beratus-ratus kajian perubatan mengesahkan kesan menguntungkan bagi keseronokan untuk kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Cobalah untuk menyimpannya di bawah 20 minit dan sekurang-kurangnya lima jam sebelum tidur."

Pembolehubah lain, bagaimanapun, menambah satu lagi badan ke dalam campuran. Apabila datang kepada para sahabat tidur, "dengkuran yang kuat dan kuat tidak hanya menjengkelkan, ia sering dikaitkan dengan apnea tidur, penyakit pembunuh yang menjejaskan sehingga 30% penduduk dewasa," kata Stern. Saya jarang menghadapi masalah tidur-kecuali ada orang lain yang tidur dengan saya. Ini adalah sesuatu yang saya telah berurusan selama selagi saya telah tidur. Tetapi saya tidak fikir ada penyelesaian sebenar. Saya menerima bahawa jika saya tidur di sebelah orang lain, saya pada dasarnya boleh mencium selamat tinggal selamat malam malam. Potong ke padang yang menarik saya dapati terapung di dalam peti masuk saya tentang tilam yang boleh mengawal bukan hanya corak tidur anda tetapi orang-orang S.O. juga. Sebagai seorang wanita yang bahagia, mengumpulkan data pada rakan kongsi kekal tidak terpakai, tetapi saya tertanya-tanya: Bagaimana dengan seseorang yang baru? Pada dasarnya, aplikasi ini boleh memberitahu anda jika anda dan orang yang anda berkongsi katil dengan serasi-apabila datang kepada pola tidur sekurang-kurangnya. Dan jika tidak, mungkin ia berbaloi untuk terus memihak kepada seseorang demi malam yang lebih tenang.

Lapan, sebuah syarikat yang memberi tumpuan kepada teknologi tidur, menghabiskan dua tahun membangunkan Lapan Tidur Tracker yang pertama. Ia adalah lapisan sensor yang sesuai dengan mana-mana tilam dan dengan serta-merta bertukar tempat tidur anda ke tempat tidur pintar. Anda boleh menggunakannya bersama-sama dengan Lapan Smart Mattress (yang saya lakukan) atau anda boleh meletakkannya di atas tilam semasa anda. Ia disambungkan ke pod yang dibolehkan Wi-Fi yang menjejaki pola tidur anda dan menyesuaikan dengan sewajarnya. Lapan mempunyai dua set kawalan-satu untuk anda dan satu untuk pasangan. Lapisan teknologi Smart Mattress menjejaki tidur anda, mengubah suhu katil, dan membangkitkan anda pada waktu yang tepat setiap pagi.

Lapan Kasut Pintar $ 950Shop

Selepas menganalisis lebih kurang 1.8 juta jam data tidur dan mengumpul maklum balas daripada lebih 10,000 orang yang menggunakan aplikasinya, pengasas mendapati beberapa data menarik. Ternyata, "pengguna kehilangan tidur sehari selepas-bukan hari sebelum-pilihan raya A.S.." Nah, duh. Di sinilah ia menarik: "Orang yang berkongsi katil dengan seseorang mendapat skor tidur yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak (73 berbanding 71). Secara keseluruhannya, Orang yang tidur nyenyak adalah mereka yang tidur sendirian di atas katil tetapi berkongsi bilik tidur dengan orang lain, mendapat skor tidur rata-rata 65 dan hanya tidur 16% (di bawah paras kesihatan yang sihat sebanyak 18% hingga 25%). "Jadi pada dasarnya, mereka yang mempunyai hubungan yang mendapat tidur yang terbaik. Hebat.

Saya membuat keputusan untuk mencuba sendiri, tidur semalaman hampir setiap malam dan kemudian mengumpul data pada malam saya berkongsi katil. Ia adalah permainan bertarikh macam, membenarkan saya menilai keserasian saya dengan rakan kongsi yang berpangkalan berdasarkan seberapa baik kita tidur di sebelah satu sama lain. Mari kita mulakan, adakah kita?

Selepas pesaing pertama yang ditinggalkan, saya segera menarik aplikasinya. Ia memberitahu saya Saya melambung dan bertukar 56 kali, dengan tidur ringan sebanyak 60% dan tidur yang mendalam sebanyak 40%-tidak bagus. Saya juga lebih suka tilam yang lebih sejuk berbanding dengannya. (Saya tidak suka panas.) Pada akhirnya, skor tidur saya yang tenang adalah biasa-biasa saja. Saya bersumpah untuk tidak melihatnya sehingga saya dapat mencari perlawanan yang lebih baik. (Seperti yang saya katakan tadi, tidur sangat penting untuk saya.)

Pada percubaan kedua saya, hasilnya adalah sangat berbeza. Aplikasi ini mencatatkan 80% tidur nyenyak dan hanya tidur ringan 20%. Saya tidak pernah melambung dan bertukar sepanjang malam, dan pasangan saya dan saya sepadan dengan sempurna pada pertalian kami untuk katil sejuk. Saya perlu mengakui, saya bangun berasa lebih berehat. Saya log masuk maklumat dan memutuskan untuk mengambil nasihat aplikasi. Mungkin ini adalah S.O. baru saya? Mungkin produktiviti saya dalam hidup dan di tempat kerja adalah meroket? Masa hanya akan dimaklumkan-tetapi pada masa ini, saya menikmati tilam yang selesa dan tidur dengan nyenyak untuk kali pertama dalam masa yang lama.

FYI: Inilah kedudukan tidur anda tentang anda.