Kesihatan

Saya Mencuba Program Pengantin 20 Hari Di Sakara dan Ini Adakah Pikiran Saya Yang Jujur


Perkahwinan saya kurang dari dua minggu (nafas dalam). Sama seperti kebanyakan perancangan perkahwinan mereka, beberapa bulan yang lalu telah menimbulkan tekanan. Terima kasih kepada alam semesta, ini juga merupakan tahun yang paling sibuk dalam kerjaya saya. Tetapi seperti yang sukar untuk melaksanakan kedua-dua perkara secara serentak, ia juga memberi inspirasi kepada tenaga baru. Dalam mempersiapkan hari pernikahan saya, saya benar-benar cuba untuk membuat versi saya lebih baik.

Sepanjang enam bulan yang lalu, fiancá saya dan saya mendapat rawatan bulanan di Heyday untuk kulit yang bercahaya. Saya akhirnya mula mengambil vitamin saya secara konsisten. Dan, saya berazam untuk memberi tumpuan lebih kepada makanan yang saya masukkan ke dalam badan saya. Tetapi, dengan jadual yang begitu sibuk, saya tidak tahu bagaimana saya akan membuat keutamaan ini. Untuk keseronokan saya, Sakara wujud dan mereka menawarkan program perkahwinan perkahwinan selama 20 hari. Perkhidmatan penghantaran makanan yang berasaskan tumbuhan memaparkan bahan-bahannya dari ladang-ladang organik dan tempatan dan menurunkannya di depan pintu anda dua kali seminggu semasa anda tidur. Semua makanan adalah vegan (bebas daripada tenusu, telur, daging, dan makanan laut), bebas gluten, tanpa kafein, dan bebas gula-gula. Makanan juga tidak pernah mengandungi perkara seperti lemak terhidrogenasi, GM, antibiotik, rasa buatan, hormon, atau pengawet.

Untuk melangkah ke hadapan, pengalaman saya lebih daripada memakan gluten atau vegan. Pada hari-hari yang lepas, saya makan salad atau makanan tanpa gluten dan vegan dan keputusannya tidak sama. Masing-masing dan setiap hidangan Sakara merasakan tujuan untuk badan saya. Saya tidak pernah mengalami lebih banyak tenaga, kestabilan mood, kejelasan otak dan keradangan sifar, tiada. Saya juga tidak pernah makan tiga kali sehari seharian secara konsisten dalam hidup saya.

â € œSakara melampaui label seperti vegan, gluten-free, atau berasaskan tumbuhan, â € kata pengasas bersama Danielle DuBoise yang bersama kakak dan kakeknya, Whitney Tingle menghabiskan bertahun-tahun meneliti protokol yang paling sihat untuk makan. "Anda boleh makan apa-apa kecuali kerepek Oreo dan kentang dan dianggap berasaskan tumbuhan. Sebaliknya, kami memberi tumpuan kepada apa yang diperlukan oleh tubuh anda untuk merasakan yang terbaik dan menyokong mikrobiotik. cukup sayur-sayuran, serat tumbuhan, makanan yang kaya dengan belerang, pelbagai warna semulajadi, lemak sihat, dan protein berasaskan tumbuhan. Kami juga menekankan memilih bahan berkualiti tinggi, bahan organik sebagai keutamaan nombor satu, dan termasuk banyaknya superfoods, adaptogens, vitamin, mineral, herba, dan ubat tumbuhan lain dalam setiap hidangan. 'Makan bersih' selalunya bermaksud apa yang anda tidak termasuk, sementara falsafah Sakara adalah tentang menggunakan makanan sebagai ubat untuk memberi anda nutrisi yang akan mengubah hidup anda.

Program 20 hari mengajar saya untuk melihat makanan secara berbeza. Di hadapan, pecahan pengalaman saya pada program ini.

В Sakara

Minggu 1

Walaupun ini tidak disengajakan, saya memulakan Sakara selepas hujung minggu di Vegas. Sekiranya pernah ada badan saya memerlukan detoks, maka pada masa itu. Pada hari pertama, kami telah merancang makan malam di rumah ibu bapa saya. Saya tidak akan berputus asa pada hari pertama saya jadi saya meraih makan malam saya yang sempurna dan membawanya bersama saya.

Anda boleh makan setiap makanan sejuk, atau ada yang termasuk arahan pemanasan (mereka menyatakan di belakang tudung sama ada untuk meletakkan kandungan makanan dalam periuk atau memanaskannya di dalam ketuhar). Saya mempunyai sarapan pagi sejuk dengan yogurt ceri untuk sarapan pagi, dan, salah satu hidangan kegemaran saya dalam program ini, Pad Thai dengan mi rumput laut dan pakaian bijan, untuk makan tengahari. Keesokan harinya saya belajar tidak pemanasan itu kesilapan.

Saya menghangatkan burger BBQ dengan ubi jalar panggang untuk makan tengah hari, dan ia begitu baik. Dari saat itu, saya memanaskan setiap sarapan pagi termasuk muffin zucchini dan gulungan kayu manis. Saya juga belajar satu pelajaran berharga dalam tidak tergesa-gesa makan saya. Sebagai seseorang yang tidak memasak, saya menikmati makan saya dalam periuk. Ia berasa lebih disengajakan daripada meletakkan sesuatu di dalam gelombang mikro, yang saya tidak menggunakan banyak di tempat pertama, tetapi kini tidak digunakan sama sekali.

Sekiranya saya makan makanan yang dimasak oleh ibuku, itu pastinya baik-baik saja. "Tiada penipuan, peraturan, atau sekatan," kata Danielle. Falsafah Sakara bukanlah pengorbanan. "Jika anda bersama orang tersayang anda makan, dan ingin mempunyai sepotong pizza (walaupun ada gluten) pergi untuk itu. Bagi kami, ia mempunyai asas untuk makan secara sihat pada masa yang paling lama agar anda membina badan yang anda rasa paling baik. Plus, dengan konsisten makan Sakara, mikrobiotik anda-dan triliunan bakteria yang tinggal di dalamnya-akan beralih dan mula untuk mengidam perkara yang berbeza. Daripada makanan yang dipenuhi dengan gula, makanan yang diproses, tubuh anda secara semula jadi akan bersandar kepada sayur-sayuran berdaun, lemak sihat, dan makanan lain yang memberi hidup.

Ini benar untuk saya. Beberapa hari pertama, saya mendapati diri saya bertanya di mana pencuci mulut itu. Biasanya selepas makan, saya memerlukan sesuatu yang manis untuk merasa kenyang. Saya dengan cepat belajar dari Sakara bahawa keinginan gula sebenarnya dehidrasi dalam penyamaran. Maka apabila saya mahu gula saya mencapai air, dan anda tahu apa? Ianya berhasil. Dalam masa beberapa hari palet saya berubah dan diset semula. Saya lulus kedai roti kegemaran saya dan mengejutkan tidak tertarik kepadanya.

Semasa program selama 20 hari, satu-satunya gula halus yang saya ada pada minggu pertama saya. Pada hari keempat, kami telah menjadualkan rasa kek kami. Saya mempunyai gigitan rasa yang berbeza dan tidak merasa bersalah. Saya sebenarnya tidak terasa buruk semasa program ini. Sebenarnya, saya merasa yakin pada diri saya sendiri dan baik tentang pilihan saya.

Saya mempunyai banyak soalan penting sepanjang minggu pertama itu. Bolehkah saya minum arak? Bagaimana dengan kopi? Saya belajar bahawa walaupun ia tidak digalakkan jika anda mencari keputusan utama, pastinya okay untuk mempunyai koktel atau segelas wain semasa pada program. Setakat kopi, untuk keputusan maksimum, ia disyorkan untuk mengurangkan kafein dan terutama kopi kerana kesan-kesan dehidrasi. Yang berkata, Sakara Life termasuk titisan Air Detoks dan Kecantikan Air, bersama-sama dengan teh Detox, dalam setiap penghantaran untuk membantu menghilangkan toksin dan membuat anda terhidrasi. Dan, jika anda minum kopi tambah minyak kelapa untuk membantu meningkatkan metabolisma anda.

Kerana semua makanan adalah anti-peradangan perut saya adalah yang paling halus pernah telah. Dan sementara matlamatnya tidak menurunkan berat badan, saya menumpahkan beberapa pound (enam jumlah). Tetapi semua itu selain, saya mendapat tempoh saya sepanjang minggu ini, dan ia tidak seperti masa lain di masa lalu. Saya tidak mempunyai apa-apa keradangan atau kembung apa-apa. Saya terperanjat.

Minggu 2

Semasa minggu ini, saya mengadakan lawatan ke Washington D.C. Walaupun Sakara boleh menyesuaikan alamat anda semasa anda melancong, saya memutuskan untuk membawanya bersama dengan saya. Sudah tentu, saya berhenti di TSA, tetapi saya belajar bahawa anda dibenarkan untuk menjalankan ais krim selagi ia beku, dan makanan juga memotong. Relaks, saya mempunyai makanan yang terbaik. Saya makan hidangan tercantik setakat ini, balutan pelangi, dan quesadilla dengan keju vegan nacho dicelup di guacamole. Kegemaran lain minggu ini termasuk muffin cinta cokelat, penanda kelopak mawar, pasta Bolognese gaya Sakara, dan roti rata Margherita. Mulut saya menyiram tulisan itu.

Hujung minggu di D.C. Saya mempunyai masa yang sukar untuk mencari pilihan hidangan bebas gluten dan vegan. Saya berasa seperti saya terpaksa memilih satu atau yang lain. Saya tidak sabar-sabar untuk pulang, dan kembali ke rutin saya. Siapa yang saya jadi?

Minggu 3

Minggu ini mengesahkan bahawa hidangan Sakara kegemaran saya adalah sarapan pagi. Pada hari Isnin saya mempunyai puding probiotik avo-cacao dengan biskut teh lavender dan tidak boleh percaya betapa lazatnya. Saya menikmati setiap sudu tunggal, dan masih memikirkan perkara ini. Kegemaran saya yang lain adalah muesli superseed dengan biru majik mylk. Ia terasa begitu baik kerana ia kelihatan.

Jika saya terpaksa memilih makan malam kegemaran saya yang mutlak, ia akan menjadi burger Sakara dengan creme mentega. Makanan tidak berulang semasa program saya, tetapi terdapat beberapa burger pada menu: burger Sakara, burger BBQ, dan burger Thai. Saya benar-benar teruja setiap kali terdapat burger. Apa yang saya sayangi tentang program ini ialah makanan itu adalah makanan keseluruhan. Tidak ada daging tiruan, hanya ramuan yang sihat.

Minggu 4

Pada minggu ini, makanan kegemaran saya termasuk mangkuk detoksifikasi chaga chai dengan keracunan soba, Sakara glow granola dengan mylk sutera merah jambu dan chia, protein kelapa wafel dengan sirap kardamom, dan tentu saja, Thai Burger dengan pelangi lada dan kentang goreng. Sepanjang program ini, terdapat banyak salad, yang pada dasarnya adalah sebuah kapal untuk memakan pakaian yang paling lazat.

Pada pertengahan minggu, saya mempunyai keinginan untuk pizza dan mendengar suara itu. Saya mendapat piza tanpa gluten dan pizza dan ia adalah apa yang saya perlukan. "Tidak ada gerabak untuk jatuh atau senarai 'tidak pernah makan' - sebaliknya, untuk mendapatkan cukup banyak nutrien-padat, organik, kaya serat, tumbuhan pelangi basah ke dalam diet anda. Selain itu, anda boleh mengatakan ya kepada apa sahaja dan segala-galanya Kami berharap yang pertama adalah untuk mendapatkan martini dan kentang goreng Perancis, dan kami akan mendapat empat hingga enam cawan sayur-sayuran berdaun setiap hari, "kata Danielle. tempat berlimpah, sukacita, dan menghormati makanan sebagai ubat. Ini mengenai mewujudkan tubuh yang boleh anda dengarkan-dan memberi diri anda kebebasan untuk menjadi fleksibel, mengetahui anda mempunyai asas pemakanan yang majoriti pada masa itu. Ia adalah keseimbangan yang indah, tetapi ia adalah keseimbangan yang mampan dan gembira untuk kehidupan. "

Menutup pemikiran

Sebelum Sakara, saya tidak pernah vegan, bebas gluten, atau gula tanpa gula. Saya tidak mempunyai alergi yang diketahui, dan walaupun laktosa tidak bertoleransi, ia tidak pernah menghalang saya daripada memakan keju. Di sisi lain, saya tidak tahu kejernihan otak, peningkatan tenaga, dan mood yang stabil yang saya dapat alami daripada menyesuaikan diet saya. Belum lagi, tiada kembung atau keradangan. Transformasi badan saya selepas hanya seminggu mengubah pemahaman saya tentang makanan-Ia benar-benar ubat. Saya secara peribadi akan menggalakkan setiap orang untuk mencuba ini sekurang-kurangnya sekali. Bonus: apabila anda melakukan program pengantin, anda mendapat kod promo untuk berkongsi dengan pihak pengantin anda juga.

Saya bersemangat untuk melanggan satu minggu sebelum perkahwinan, atau membuat resipi dari buku masakan mereka, Makan Bersih, Main Kotor, yang juga mempunyai koktel dan pencuci mulut. Tetapi tanpa mengira, saya sudah banyak belajar tentang badan saya dalam beberapa minggu yang lalu. Saya akan terus melaksanakan diet tanpa gula tanpa gula, menambah sayur-sayuran harian saya, tidak menggunakan tenusu, dan meminimumkan pengambilan produk haiwan saya di luar hari perkahwinan saya.

FYI: Inilah yang dikatakan Kristin Cavallari tentang keseimbangan dietnya.

Tonton video itu: LTS OKT 2018 - MR LIM BOON HONG MINDSET TEXT INDO PART 1 (April 2020).