Kesihatan

Saya Memberi Daging selama 21 Hari, dan Tubuh Saya Pergi Melalui Beberapa Perkara


В Sakara Life

Sekiranya anda bertanya kepada saya setahun yang lalu jika saya pernah menyerahkan daging, saya akan melihat rupa yang gila di mata saya dan memberikan anda " Daging dan saya telah berada dalam hubungan cinta dan ketat sejak saya keluar dari rahim. Cinta sejati kita bermula dengan ayam goreng susu ibu saya, dan ia telah berkembang sejak dahulu lagi. Saya mempunyai kenangan indah yang dilukis di kepala saya meja makan berwarna-warni keluarga saya yang penuh dengan pelbagai lelaran daging yang lazat-kami lakukan tidak diskriminasi. Ibu saya meluluskan resipi keluarga generasi kami, jadi saya telah belajar bagaimana untuk melengkapkan makanan selesa yang dipenuhi daging, yang saya telah bergantung pada seluruh hidup saya.

Walau bagaimanapun, tahun lepas ini merupakan tahun yang paling sihat dalam kehidupan saya. Saya membuat keputusan untuk berhadapan dengan rasa tidak puas hati badan jangka panjang saya. Saya datang kepada istilah dengan hakikat bahawa saya tidak suka cara tubuh saya kelihatan dan bahawa saya mempunyai hak untuk menukarnya. Bagi saya, dengan penuh kasih sayang, bermakna menjaga diri saya. Kesedaran ini mencetuskan perubahan gaya hidup yang serius yang telah mengubah cara pemikiran saya tentang kesihatan.

Saya telah jatuh cinta dengan bekerja-idea saya tentang penjagaan diri dan reliever tekanan utama. Bekerja telah membuat saya lebih banyak selaras dengan badan saya dan jawapannya terhadap apa yang saya masukkan ke dalamnya. Selepas senaman yang menyegarkan, saya mula merasa sakit setelah makan sesuatu yang tidak sihat. Sejak itu, ia seperti palet makanan saya yang seluruhnya telah berubah seiring dengan citarasa saya. Peti sejuk saya dipenuhi dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang berlimpah, dan saya juga tidak membenarkan diri saya membeli gula-gula dan merawat lagi, apalagi memasak apa-apa yang tidak sihat.

В Minimalist Baker

Saya selalu terpesona oleh vegetarianisme kerana ramai orang yang melakukan pemotongan daging sepenuhnya mengenai manfaat kesihatan dan kulit. Jadi saya mula perlahan-lahan untuk membuat suis. Pertama, saya mencairkan tenusu sepenuhnya. Kemudian, saya memotong ayam dan melekat pada salmon. Kebiasaan makan berasaskan tumbuhan saya membenarkan saya membina makanan saya di sekitar sayur-sayuran dan bukan daging (tabiat yang saya lakukan sepanjang hidup saya). Walaupun saya makan ikan, kira-kira 25% dari pinggan saya, saya menyimpan baki pinggan saya dengan bijirin dan protein.

Kebiasaan makan saya dipasangkan dengan rutin senaman biasa membuatkan saya berasa jadi baik. Saya terbangun dengan lebih banyak tenaga dan mula melihat perubahan fizikal dalam badan saya. Saya memutuskan untuk pergi sepanjang jalan. Selepas sekumpulan penyelidikan dan perjalanan ke About Life, saya menyimpan peti sejuk saya dengan perkara seperti quinoa, telur, kacang, bayam, kale, tomato, cendawan, zucchini, dan banyak lagi. Saya memberi kawan-kawan saya semua daging dan makanan saya-menyiapkan hidup saya pada hari Ahad. Kuncinya adalah untuk meletakkan masa dan usaha ke dalam apa yang anda makan sendiri.

Saya bermula dengan menyediakan sarapan pagi saya: dua telur dan buah-buahan yang masak. Untuk makan tengahari, saya membuat pelbagai variasi sayuran medley yang dipasangkan dengan quinoa dan kacang untuk protein tambahan. Saya terus terang untuk makan malam kerana jadual saya yang tidak dapat diramal mengakibatkan larut malam hampir sepanjang masa, jadi saya makan perkara-perkara seperti goreng goreng, zucchini mie, dan taco tanpa daging.

The Mageboard Papan

Selepas memotong daging, saya bangun berasa bertenaga dan bersedia untuk mengambilnya pada hari itu. Kulit saya kelihatan lebih cerah dan kelihatan kurang kusam daripada kekurangan tidur. Saya juga fikir ia menjejaskan stamina saya kerana saya mendapati diri saya berada di tempat teratas di dewan cabaran bulanan gim.

Bahagian yang paling sukar: makan di restoran. Apabila saya pergi ke majlis makan malam, saya adalah sejenis gal, dan tidak mendapat makanan dalam perjuangan. Saya cuba bertahan selama sebulan, tetapi ketika saya baru-baru ini pergi ke Mexico untuk ulang tahun saya, kehidupan telah berjalan. Saya disambut dengan resort yang indah dan lengkap termasuk dengan enam restoran yang berbeza untuk saya makan setiap kali saya mahu. Saya tidak berasa tidak baik kerana menipu, jujur. Saya layak menerima Taco.

Walau bagaimanapun, saya melakukan 21 hari terakhir, iaitu berapa lama masa yang diperlukan untuk membentuk tabiat. Sepanjang 21 hari itu, saya mempersoalkan mengapa saya memandang vegetarian sepanjang hidup saya seperti itu adalah perkara yang tidak sepatutnya. Sejak percubaan saya, saya telah memutuskan untuk memotong daging selama seminggu, dengan pemanjakan salmon sekali-sekala untuk makan tengah hari setiap sekarang dan kemudian. Saya suka cara yang saya rasakan tanpa makan daging, dan ia pasti mempunyai kesan yang positif terhadap fikiran, badan, dan semangat saya. Ini perubahan gaya hidup, dan saya bersyukur saya terpaksa menghadapi cabaran ini.

Seterusnya, ketahui apa yang berlaku apabila editor Byrdie pergi vegan selama seminggu.