Kesihatan

Terapi Kesejahteraan Baharu Baru Yang Tuntutan untuk Mengalahkan Tekanan


Orang Percuma

Penyembuhan bunyi adalah salah satu daripada trend yang saya diramal sebagai berita kesihatan yang besar untuk tahun 2019 dan benar-benar mahu mencuba, tetapi, dengan segala-galanya, hidup mendapat di jalan-sehingga anda dijadikan perlahan. Saya melawat tempat berundur awal bulan ini dan terkejut apabila salah satu sesi meditasi petang adalah penyembuhan yang kuat.

Selepas kenaikan 15 kilometer, pemandangan bantal dan selimut juga sangat menarik. Saya tahu, saya semakin mendahului diri saya sendiri. Kenapa ada bantal dan selimut, dan apa yang menjadi penyembuhan yang kuat, anda bertanya? Pada dasarnya ia melibatkan mendapatkan selesa dan kemudian mendengarkan dengan sengaja kepada bunyi-bunyi yang ditimbulkan oleh penyembuh bunyi (menggunakan mangkuk kristal dan gongs, lebih banyak pada orang-orang yang kemudian) untuk membantu merendahkan anda ke dalam keadaan meditasi.

Memandangkan meditasi sentiasa sukar untuk saya (minda saya sentiasa berputar), saya amat kagum dengan pengalaman pertama saya mengenai penyembuhan yang baik. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang seni kuno penyembuhan bunyi saya menyeru Carly Grace, penyembuh bunyi yang berpusat di London, untuk wawasannya. Terus bergulir untuk membaca pengalaman saya dan cari tahu apa yang dia katakan.В

Apakah Penyembuhan Bunyi?

"Prinsip asas penyembuhan bunyi adalah bahawa segala-galanya dalam alam semesta ini berada dalam keadaan getaran, termasuk minda, badan, roh, emosi dan organ kita," kata Grace. "Dengan bekerja dengan getaran bunyi dan tenaga, kita boleh dapat menyokong peralihan kekerapan kita dengan memancarkan frekuensi, bunyi dan nada yang betul ke dalam tubuh, menyokong kita untuk masuk ke dalam keseimbangan dan keharmonian,"tambahnya.

"Terdapat banyak instrumen yang digunakan dalam penyembuhan bunyi-gong, mangkuk Tibet, bunyi-bunyian dan sebagainya-masing-masing alat ini menghasilkan getaran bentuk gelombang tertentu yang memberi inspirasi kepada perubahan tenaga kita, yang menyokong kita untuk menyesuaikan diri dengan keadaan semula jadi irama. Saya bekerja secara khusus dengan Bowls Nyanyian Kristal Alchemy, ini diperbuat daripada kuarza tulen 99.9%, disalut dengan kristal berharga, batu permata dan / atau mineral.

"Semua badan manusia, hingga ke DNA kita, adalah kristal dalam struktur, menyebabkan ia bertindak balas dan bergema dengan frekuensi yang luar biasa yang berkaitan dengan kristal kuarza. Ketika tubuh menerima bunyi-bunyinya, ia diilhamkan untuk menyesuaikan dengan nada tulen, yang menyokong pergeseran getaran kita; Pengalaman ini sangat santai, menenangkan dan mengimbangi

Ia mungkin terdengar jauh, tetapi pada akhir sesi jam saya panjang, saya berasa lebih santai daripada yang saya lakukan selepas tidur malam paling lama.

Manfaat

"Ini adalah unik kepada orang dan luasnya; Orang sering berkongsi bahawa mereka berasa tenang dan santai berikutan sesi.Untuk sesetengah orang, perasaan ini akan berlangsung beberapa hari. Ia juga biasa bagi orang untuk berkongsi pengalaman ketegangan yang melepaskan dari badan mereka, melepaskan emosi, sensasi fizikal getaran mencuci tubuh mereka, penglihatan, melihat warna, rasa kesatuan yang tinggi dan membuka hati. Wawasan dan kejelasan sering muncul semasa atau sesudah sesi, kata Grace.

Walaupun tidak ada sebarang kajian saintifik untuk mengesahkan penyembuhan yang mendalam, dengan terapi alternatif ini, ia turun kepada apa yang berlaku untuk anda. Vijay B. Vad, MD, pakar perubatan sukan di Hospital untuk Pembedahan Khas di Manhattan, memberitahu NYTimes.com bahawa terapi ini boleh bertindak sebagai plasebo, "Bahkan jika ia mematahkan tekanan kitaran anda selama 15 minit, itu kadangkala cukup untuk mempunyai kesan terapeutik

Pengalaman Penyembuhan Bunyi Saya

Terdapat beberapa kali apabila otak saya mati sepenuhnya. Saya akan memikirkan senarai tugasan dalam yoga, memikirkan idea-idea kerja semasa urut dan bimbang tentang pengubahsuaian rumah semasa tidur. Saya cukup yakin saya tidak bersendirian dalam perasaan ini kerana kita hidup dalam budaya secara langsung. Selaras dengan kehidupan zaman moden, otak saya sentiasa aktif; walaupun saya tidur, saya sering mempunyai impian yang jelas. Saya telah mencuba meditasi, mengira nafas saya atau mendengar meditasi berpandu, tetapi otak saya masih akan lari seperti anak pengecut, tidak mahu berkelakuan. Saya teruja untuk mencuba penyembuhan bunyi kerana saya telah menulis tentangnya sebelum ini, tetapi Saya tidak mempunyai harapan. Saya tidak fikir ia akan membantu saya beralih agak dan juga.

Pertama, saya mendapat selesa dengan tikar yoga dengan bantal dan selimut yang hangat dan lembut. Bagi sesiapa yang mendapati Shavasana adalah yoga kegemaran mereka, penyembuhan bunyi adalah untuk anda. Penyembuh bunyi itu duduk di hadapan bilik dengan pemilihan alat: gong besar, pelbagai mangkuk dan bunyi bising. Cawan-cawan itu, jika anda tertanya-tanya dimainkan dengan menggunakan penyerang yang dirasakan di sekitar rim, agak seperti mengendalikan jari basah di sekitar rim kaca wain. Kami diarahkan untuk menutup mata, berehat dan hanya memberi tumpuan kepada bunyi.

Terdapat pelbagai bunyi sepanjang jam, ada yang saya dengar dengan jelas, yang lain lebih banyak bunyi bising. Tetapi tidak seperti meditasi berpandu di mana bercakap seolah-olah memberi inspirasi kepada otak saya supaya tidak memikirkan senarai tugasan, saya terpesona dengan keadaan yang hampir bermimpi semasa masih menyedari bunyi-bunyi (saya tidak tidur). Sebenarnya, penyembuhan bunyi bertujuan untuk meredakan anda ke titik di mana anda akan tertidur tetapi anda tidak.

Selepas satu jam, saya datang bulat merasa lebih tenang daripada yang saya lakukan pada kebanyakan pagi;Saya fikiran saya masih, dan tidak ada perbualan dalaman. Saya tidak sihat, dan saya tidak mempunyai kesakitan, jadi saya tidak boleh bercakap untuk tuntutan bahawa penyembuhan bunyi sebenarnya menyembuhkan. Tetapi untuk sesiapa yang berurusan dengan gejala-gejala berkaitan tekanan, sejam penyembuhan bunyi, di mana anda boleh memecahkan kitaran itu, boleh memberi manfaat. Saya tidak perasan getaran tertentu melalui badan saya, atau berkelip warna, tetapi merasa santai dan zen seperti yang saya lakukan tanpa menghabiskan 10 hari berbaring di pantai adalah keajaiban dalam dirinya sendiri.

Untuk Grace, penyembuhan yang lebih baik adalah lebih mendalam, semasa sesi pertama beliau berkata, "Setiap sel makhluk saya bergetar. Saya merasakan aliran tenaga melalui badan saya, sambungan yang mendalam kepada diri saya dan kedamaian yang mendalam. Bunyi telah menyokong saya untuk berehat, membuka, bernafas lebih dalam dan mengalami perasaan kesunyian yang saya tidak pernah alami sebelum ini. Bunyi itu membuatkan saya terdiam

Cara Cari Penyembuh Bunyi

Tidak seperti yoga atau bahkan lebih tradisional bentuk meditasi, pasti lebih sukar untuk mencari penyembuh bunyi, walaupun di London. Google adalah tempat yang baik untuk bermula dengan carian anda. "Saya tidak tahu apa-apa rangkaian khusus untuk menasihati, bagaimanapun, penyembuhan bunyi menjadi semakin popular," kata Grace. "Saya menggalakkan orang untuk meneroka dan mencuba gaya penyembuhan yang berbeza dengan pengamal yang berbeza supaya mereka dapat mencari sesuatu yang paling sesuai untuk mereka.”

Penyembuhan Bunyi DIY

Walaupun getaran dimaksudkan untuk menjadi faktor positif dalam meditasi ini, bunyi itu adalah kunci. Jadi, anda boleh mengalami penyembuhan dengan penyembuh jauh dari jauh atau bahkan mencubanya sendiri.

"Pengalaman penyembuhan bunyi masih boleh diterima menerusi rakaman. Sebagai orang yang duduk untuk menerima, mereka boleh menetapkan niat untuk menerima semua manfaat penyembuhan bunyi; kerana mereka duduk diam, mereka akan menerima gelombang bunyi melalui badan. Ia disyorkan untuk mewujudkan ruang kesunyian dan persekitaran yang menyokong bunyi yang diterima, "jelas Grace." Sebenarnya, saya berkongsi sesi jauh dengan orang dari seluruh dunia, ramai yang menikmati mengalami bunyi melalui badan walaupun kita tidak bersama-sama dengan orang lain.

Mahu DIY pengalaman penyembuhan bunyi anda? Anda akan terkejut mengetahui bahawa anda mungkin sudah melakukannya tanpa mengetahui.

"Petua yang hebat untuk seseorang di rumah adalah menyanyi-toon mendengar muzik yang menaikkan semangat dan memberi inspirasi kepada anda dan menyanyi bersama. Kedengarannya mudah, atau mungkin sedikit bodoh, tetapi ia adalah salah satu alat terbaik yang kita perlu untuk menyokong diri kita sendiri. Suara kami unik kepada kami, tidak ada seorang pun di seluruh dunia dengan suara yang sama seperti kami, jadi suara kami adalah harmonik yang sempurna untuk menyokong kami, untuk mengalihkan kami, untuk membuka kami, untuk melepaskan kami-itu adalah alat yang paling hebat kita ada, dan ia ada di dalam kita, "jelas Grace. "Dengan mandi di waktu pagi adalah cara yang baik untuk mengalihkan tenaga anda dan membebaskan emosi anda. Ia tidak perlu berbunyi cantik atau sempurna, dengan hanya menyanyi kita mencipta aliran tenaga yang sangat menyokong tubuh kita, minda kita dan semangat kita.

Menyanyi bukan untuk anda, walaupun dalam privasi rumah anda sendiri? Grace mengesyorkan mencari podcast penyembuhan bunyi atau melihat ke YouTube. Di bawah Grace berkongsi dua video Yantara, Grace's dalam bunyi, dan ditambah video pendek dirinya bermain mangkuk kristal.

Carly GraceC menawarkan sesi penyembuhan bunyi peribadi ($ 96) di Triyoga di Camden, berkongsi gabungan Reiki dan penyembuhan yang dapat membantu melepaskan emosi, penyumbatan dan penyokong yang tidak stabil dalam badan, minda dan semangat.

Sesi kumpulan di pelbagai lokasi London kos antara $ 32 dan $ 45.

Seterusnya! Berhati-hati dengan tujuh trend kesihatan pada 2019.